Señales que te avisan del sobre entrenamiento 🏃♀️🪫⌚️
¿Te despiertas cansada antes que suene el despertador? Antes de que el cronómetro caiga, tu cuerpo da 3 señales: 👉 Pulso en reposo arriba 3-5 latidos o HRV abajo varios días seguidos 👉 Sueño cortado a las 3 o 4 am sin razón clara 👉 Motivación abajo hasta para el rodaje suave Cuando aparecen juntas, no necesitas más volumen. Las necesitas leer a tiempo. Comenta "77" y te mandamos info de Runners Lab. #runnerslab #sobreentrenamiento #corredorasamateur