Los ÚNICOS SUPLEMENTOS que SÍ SIRVEN para el MÚSCULO

Muchos de los consejos de ejercicio, longevidad, suplementos y alimentación los podés implementar automáticamente usando Pulso. Más info acá: https://link.pulso.health/dXrJ/jxtsuvti?c=YT_2607_suplementosgym En este video te explico qué suplementos realmente sirven para ganar músculo y cuáles no valen la pena. Analizamos creatina, proteína, cafeína y otros productos comunes para entender qué tiene evidencia, qué depende del caso y qué conviene evitar. Anabólicos: https://youtu.be/2tzX629e2aw Mitos de la creatina: https://youtu.be/AhjqGA97DWk 00:00 Intro 00:46 La regla honesta 01:38 Creatina 05:08 Proteína en polvo 09:49 Cafeína 11:31 Beta-alanina 12:12 Omega 3 12:46 HMB 13:23 BCAA 14:29 Boosters de testosterona 16:58 Conclusión