Ese CAFÉ puede quitarte SUEÑO

☕ El café que tomás a la tarde puede seguir afectándote a la noche. Aunque hayan pasado varias horas, la cafeína no desaparece por completo de tu cuerpo. ⏳ Su vida media es de un poco más de cinco horas. Eso significa que, si tomás café a las cuatro de la tarde, cerca de las nueve todavía puede quedar alrededor de la mitad de esa cafeína en tu organismo. 😴 Si consumís bastante café o mate, esa cantidad restante puede seguir afectando la duración y la calidad de tu sueño. El horario y la cantidad que tomás también importan para descansar mejor. 💬 ¿A qué hora tomás tu último café o mate del día? #Cafeina #Cafe #Mate #Sueño