Dos litros de AGUA no sirven para todos

💧 Tomar dos litros de agua por día no es una regla que sirva igual para todos. Tu necesidad de agua depende de más cosas que una cantidad fija. ☀️ El peso corporal, el clima y la actividad física cambian cuánto líquido necesitás. Una persona que entrena en verano no tiene las mismas necesidades que alguien que está en invierno y se mueve menos. 🚽 Mirar el color de tu orina puede darte una orientación práctica sobre tu hidratación y ayudarte a evaluar si necesitás tomar más agua, en lugar de guiarte únicamente por una cifra. 💬 ¿Cuánta agua solés tomar cuando entrenás? #Hidratacion #Agua #Deshidratacion