Contar CALORÍAS no es suficiente

🍽️ Contar calorías no te dice todo sobre tu alimentación. También importa qué alimentos elegís y cuánta proteína estás consumiendo. 🧬 Además del aporte energético, hay que considerar cómo responde tu metabolismo. La insulina es una de las hormonas que participan en esa respuesta, pero no se trata de reducir todo a un número de calorías. 💪 Para las proteínas, el video plantea una referencia de 1,6 gramos por kilo de peso al día. No es un máximo universal: las necesidades individuales pueden variar. La idea es prestar atención a cubrir tus requerimientos, no solo a sumar calorías. 💬 ¿Cómo calculás cuánta proteína comés por día? #Proteina #Calorias #Nutricion #Metabolismo #Insulina