Las LESIONES frenan tu progreso

🏋️ Una lesión no solo puede frenarte unos días. También puede interrumpir la constancia y hacer más difícil sostener ese hábito de entrenamiento que tanto te costó construir. 💪 El entrenamiento de fuerza puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones. Pero no todo pasa por cuánto peso levantás en una sentadilla: también importa cómo responden las distintas zonas de tu cuerpo. 🔎 Evaluar la fuerza, la resistencia muscular y la movilidad puede ayudar a identificar aspectos que necesitás trabajar. No se trata de predecir cada lesión, sino de orientar mejor tu entrenamiento y prestar atención a las zonas que quedan rezagadas. 💬 ¿Alguna lesión te hizo dejar de entrenar por un tiempo? #EntrenamientoDeFuerza #LesionesDeportivas #Movilidad