Rutina de ejercicios para ganar fuerza en las manos

Practica esta secuencia de ejercicios para ganar fuerza en muñecas, manos y dedos trabajando de forma segura con el peso de tu cuerpo. ☑️ Empieza haciendo pocas repeticiones y ve aumentando poco a poco. ☑️ Trabaja en el rango de movimiento en el que no tienes dolor y no fuerces las posturas. ☑️ Si tienes poca fuerza y/o dolor, haz pequeñas pausas entre cada ejercicio. ☑️ También puedes colocar unos bloques debajo de las manos o una manta o toalla doblada para que te resulte más fácil. ☑️ Si puedes, empieza haciendo algo de movilidad/calentamiento antes de empezar y termina con algún estiramiento para la zona. ------------------------------------------------------------------------------------------- Visita mi web para más rutinas de ejercicio terapéutico para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura, trabajar la movilidad, fuerza y elasticidad y librarte de tus dolores 👇🏼👇🏼👇🏼 www.cristinalestegas.com Instagram: @fisioyoga Tik tok: @fisioyoga