Rutina de ejercicios para cuidar tus rodillas

Con estos ejercicios podrás trabajar dos aspectos fundamentales para tener unas rodillas sanas: la movilidad y la activación muscular. Al hacerlos conseguirás que todas las estructuras que las conforman trabajen de forma equilibrada, por lo que estarán más estables y más "engrasadas". De esta forma, tendrás menos dolor en esta zona y serás menos propenso a lesiones por desgaste o sobreuso. También puedes realizar esta secuencia si estás en proceso de recuperación de alguna dolencia como tendinitis, bursitis, etc. ---------------------------------------------------------- Visita mi web para más rutinas de ejercicio terapéutico para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura, trabajar la movilidad, fuerza y elasticidad y librarte de tus dolores 👇🏼👇🏼👇🏼 www.cristinalestegas.com Instagram: @fisioyoga Tik tok: @fisioyoga