Dormir de más no es descansar

😴 Dormir de más no siempre es descansar mejor. En adultos de 30 años en adelante, la evidencia apunta a que dormir de más suele ser una señal de que algo no está funcionando bien. ⚙️ Si el fin de semana dormís 9 horas y media, en general es porque tu cuerpo está reparando un desgaste grande. Puede venir de no haber dormido la noche anterior, de un esfuerzo físico muy alto como una ultramaratón de 100 km, o de algún factor de enfermedad. 🔁 Por eso la idea de "recupero el sueño el fin de semana" no es tan práctica como parece. Más que un premio, esas horas extra suelen expresar un daño previo que tu organismo está tratando de compensar. 💬 ¿Dormís bastante más los fines de semana que durante la semana? #Sueño #Descanso #DeudaDeSueño #Recuperacion #DormirBien