El músculo no crece entrenando

💪 El músculo no crece en el gimnasio. En el gimnasio lo estresás, le generás daño, y recién después, cuando descansás y comés lo suficiente, el cuerpo repara ese daño y lo hace más grande. 😴 Por eso un músculo bien descansado y con nutrientes suficientes puede hacer y tolerar más volumen semanal que el de una persona que duerme mal y encima está comiendo menos de lo que necesita por día. La capacidad de entrenar fuerte no se define solo con lo que pasa adentro del gimnasio. ⚖️ De ahí salen los dos errores más comunes. Poco estímulo y el cuerpo no cambia, que es lo que le pasa a quien va al gimnasio de manera inconsistente. Mucho estímulo sin recuperación y tampoco cambia, porque vivís arrastrando fatiga que te baja el rendimiento. 💬 ¿Cuántas horas dormís normalmente después de un día de entrenamiento? #Hipertrofia #MasaMuscular #Recuperacion #Sueño #EntrenamientoDeFuerza