Cómo ajustar tu BICI DE SPINNING: sillín, manillar y postura correcta
🎁 GUÍA GRATIS · AJUSTA BIEN TU BICICLETA DE SPINNING ¿Quieres tener a mano los ajustes de sillín, manillar y postura que explico en este vídeo? He preparado una guía gratuita para ayudarte a revisar tu bicicleta de spinning paso a paso y pedalear con más comodidad, estabilidad y seguridad. 👉 DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: https://trtindoorcycling.com/guia-trt-ajusta-tu-bici Solo tienes que dejar tu nombre y tu email y tendrás acceso a la guía. Una bicicleta de spinning mal ajustada puede hacer que pedalees incómodo, cargues demasiado las rodillas, la espalda o los hombros y no aproveches bien cada entrenamiento. En este vídeo te explico paso a paso cómo ajustar correctamente tu bicicleta de spinning y qué debes revisar antes de empezar a entrenar. Verás: ✅ Cómo ajustar la altura del sillín ✅ Cómo comprobar el sillín usando el talón ✅ Cómo colocar el sillín hacia delante o hacia atrás ✅ Cómo usar la referencia rodilla–quinto metatarsiano ✅ Cómo ajustar la altura del manillar ✅ Cómo colocar hombros, codos y manos ✅ Cómo revisar la posición de los pies ✅ Cómo hacer una comprobación final antes de entrenar La clave no es buscar una posición idéntica para todo el mundo. La clave es utilizar estas referencias como punto de partida, hacer pequeños cambios y comprobar cómo te sientes pedaleando. Si notas molestias repetidas, dolor, hormigueo o una incomodidad que no desaparece, no sigas modificando la bicicleta al azar y busca valoración profesional. 🚴♂️ TRT INDOOR CYCLING Si además de tener bien ajustada tu bicicleta quieres saber qué entrenamiento hacer cada día, en TRT Indoor Cycling encontrarás clases organizadas por objetivo, nivel e intensidad. 👉 CONOCE TRT INDOOR CYCLING: https://trtindoorcycling.com/ ▶️ SIGUIENTE VÍDEO RECOMENDADO Ahora que ya tienes la bicicleta preparada, el siguiente paso es saber qué hacer encima de ella. 👉 Spinning en casa: cómo entrenar para obtener resultados sin pedalear al azar https://www.youtube.com/watch?v=wyskDdwliOs&t=21s #SpinningEnCasa #BiciDeSpinning #IndoorCycling
