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2 TIPOS DE PLANCHA PARA TONIFICAR ABDOMEN Y CUERPO COMPLETO 💪 ¿La plancha todavía te cuesta? No necesitás aguantar un minuto para empezar. 💜 Hoy te comparto 2 tipos de plancha con opciones para principiantes, para fortalecer el abdomen, brazos, hombros, glúteos y todo el cuerpo desde casa. 🏡 ✨ Incluye: ✔️ Plancha clásica ✔️ Plancha lateral ✔️ Opciones con rodillas apoyadas para comenzar ✔️ 3 series de 15–20 segundos La clave no está en aguantar más tiempo, sino en aprender a controlar tu cuerpo, mantener una buena técnica y progresar poco a poco. 🥩 Y recordá acompañar tu entrenamiento con proteínas, vegetales, carbohidratos de buena calidad, grasas saludables, hidratación y descanso. Soy Yeni Elizabeth, y te acompaño a entrenar desde casa con rutinas sencillas, seguras y efectivas. 👑💜 📌 Guardá esta rutina para practicarla y compartila con esa mujer que está comenzando a entrenar. #EjerciciosEnCasa #PlanchaAbdominal #AbdomenFuerte #Core #brujeriaparaprincipiantes