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4 SENTADILLAS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS MÁS FIRMES 🍑 ¿Sentís que tus piernas y glúteos han perdido firmeza? 🍑 Hoy te comparto 4 variantes de sentadillas que podés hacer desde casa, sin necesidad de comenzar con grandes pesos. En esta rutina vas a trabajar diferentes patrones para fortalecer glúteos, cuádriceps, femorales y aductores, además de mejorar tu fuerza y estabilidad. ✨ Incluye: ✔️ Estocada delantera alternada ✔️ Sentadilla clásica ✔️ Sentadilla sumo ✔️ Sentadilla isométrica en pared 💜 Ideal para principiantes: empezá con tu propio peso, aprendé la técnica y progresá poco a poco. Recordá que para mejorar la firmeza muscular, el entrenamiento debe acompañarse de alimentación equilibrada, descanso, hidratación y constancia. Soy Yeni Elizabeth, y te acompaño a entrenar desde casa con rutinas sencillas, seguras y efectivas. 👑 📌 Guardá esta rutina para hacerla después y compartila con alguien que también quiera fortalecer sus piernas y glúteos. #Sentadillas #Glúteos #piernasfirmes #glúteosworkout #ejerciciosparapiernas