Grasa VISCERAL que rodea tus órganos y NO se ve en la báscula

Hay dos tipos de grasa en el cuerpo y no son lo mismo. La subcutánea es la que está debajo de la piel, la que puedes pellizcar, la que ves en el espejo. La visceral está adentro, en la cavidad abdominal, envolviendo el hígado, el intestino, el páncreas. Esa no la ves y no la pellizcas. La diferencia importante no es dónde está, es qué hace. La grasa visceral no es un depósito quieto: es tejido metabólicamente activo. Libera sustancias inflamatorias y ácidos grasos que van directo al hígado. Por eso se asocia con resistencia a la insulina, hígado graso, triglicéridos altos, colesterol HDL bajo, presión arterial elevada y mayor riesgo cardiovascular y de diabetes tipo 2. Es inflamación que trabaja todos los días sin que te enteres. Y aquí está el punto que a la gente le cuesta aceptar: se puede tener un peso normal y tener grasa visceral. Personas delgadas por fuera con acumulación adentro. La báscula te da un número que suma músculo, hueso, agua y grasa, y no te dice dónde está esa grasa. Un peso "normal" no descarta el problema, y por eso la báscula tranquiliza de más. Cómo saberlo sin exámenes complicados: la medida de cintura, tomada a la altura del ombligo, con la cinta paralela al piso y sin meter la barriga. Y la relación cintura-estatura, que idealmente se mantiene por debajo de la mitad de tu altura. Son medidas caseras y dicen más que el peso. La bioimpedancia y los estudios de imagen son más precisos, pero la cinta métrica ya te ubica. — Mis cursos en CJ Academy: https://drcarlosjaramillo.com/cj_academy/ Mi página web oficial: https://drcarlosjaramillo.com Todas mis redes sociales:: https://linktr.ee/drcarlosjaramillo — Adquiere mis libros aquí (Colombia): https://drcarlosjaramillo.com/libros/ Mi lista de productos en Amazon: https://bit.ly/ProductosAmazonCJ Conoce las mejores proteínas y suplementos en SAVVY: https://www.youaresavvy.com/ — El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El #DrCarlosJaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. Mis Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo Facebook: https://www.facebook.com/drcarlosjaramillo