El ESTRÉS DESTRUYE tu MÚSCULO

🧠 El proceso por el cual el estrés impide tu desarrollo de masa muscular es bastante simple. Cuando te estresás, tu cuerpo aumenta de forma natural las hormonas encargadas de disparar las reacciones para lidiar con esa tensión, como es el caso del famoso cortisol. 📉 Si bien es totalmente normal y necesario que esta hormona suba para defenderte, el problema real es el estrés constante y no el cortisol per se. Lamentablemente, esta sustancia también actúa como la principal hormona catabólica de tu sistema, encargándose directamente de la destrucción de proteínas y la degradación del músculo. 🧘‍♂️ Con el paso del tiempo, este aumento sostenido te lleva de forma directa a tener menos fuerza y menos masa muscular. Como reducir la tensión es algo complejo y las estrategias suelen ser muy genéricas, la clave está en probar hasta encontrar tu método ideal, ya sea meditar, dormir más horas o usar suplementos. 💬 ¿Qué hábito te funciona mejor a vos para relajarte y bajar el estrés en el día a día? #Estres #MasaMuscular #Cortisol #Hipertrofia #SaludMental