Teletrabajo: 5 Errores que DESTROZAN tu Cuello y Espalda
¿Te duele el cuello después de trabajar desde casa? ¿Notas la espalda rígida, los hombros cargados o las lumbares destrozadas al final del día? En este vídeo te explico los 5 errores más comunes del teletrabajo que están perjudicando tu cuerpo y, te enseño 5 ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. 00:42 El gran problema del teletrabajo: menos movimiento 01:24 Ejercicio 1: Sentadillas en silla para activar el cuerpo 02:19 El portátil está destrozando tu cuello 03:53 Ejercicio 2: Movilidad cervical con toalla 04:23 El mito de la silla perfecta 05:16 Ejercicio 3: Gato-Camello para movilizar la columna 06:16 Los hombros se cierran por el teletrabajo 07:19 Ejercicio 4: Movilidad escapular y de hombros 08:28 El estrés también carga el cuello 09:15 Ejercicio 5: Respiración diafragmática 10:20 Resumen y consejos para teletrabajar sin dolor #Teletrabajo #DolorDeEspalda #DolorCervical #Fisioterapia #Postura #EjerciciosEnCasa #SaludLaboral #Ergonomía #Movilidad Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UCeiZeyN4UYhCB6mlsyHm-vQ/join ¡Hola y bienvenido/a a Fisiolution! 🌟 Somos tu destino confiable para salud y bienestar. Descubre ejercicios, tutoriales y consejos para prevenir y eliminar dolores. Nuestro equipo de profesionales con 20+ años de experiencia crea contenido semanal. ¡Únete a la familia en ¡Hasta la curación y más allá! 💪🌈 Gracias por ser parte de nuestra comunidad, ¡esperamos que disfrutes del contenido! 🚀 🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗 👉🏼 Únete a nuestra comunidad y descubre cómo puedes mantener un cuerpo y una mente saludables: https://cutt.ly/1ZnLgPr ✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana. ✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor. ✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida. ✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible. Y suscríbete al canal de Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB 🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀 👉🏼Partner Oficial FISIOCREM https://acortar.link/p1yyuc ⚠️Para cualquier consulta y más información, visita nuestra web: https://fisiolution.com/ 👀Ponemos la fisioterapia tu alcance con sesiones de fisioterapia online y telerehabilitacion: https://cutt.ly/RfcHP3L 🗣¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://cutt.ly/1ZnLgPr ✅ Síguenos en nuestras redes sociales: 👉🏼TikTok: https://www.tiktok.com/@fisiolution 👉🏼Instagram: https://www.instagram.com/fisiolution.oficial DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado. No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido. Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolution no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido. EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS - Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.
