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Ejercicios para ALIVIAR la artrosis en las manos y dedos rígidos

¿Te cuesta abrir un bote, cerrar bien la mano o notas los dedos rígidos por la mañana? Puede parecer una tontería, pero muchas veces son de las primeras señales de artrosis en las manos. En este vídeo te contamos qué síntomas suelen aparecer al principio, qué errores pueden empeorar la rigidez y cómo puedes cuidar tus manos con una rutina sencilla de ejercicios en casa. Recuerda: tener artrosis no significa dejar de usar las manos. El movimiento adaptado, la constancia y una buena valoración profesional pueden ayudarte a mantener la movilidad durante más tiempo. #ArtrosisManos #EjerciciosParaManos #Fisiolution #Fisioterapia #DolorDeManos Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UCeiZeyN4UYhCB6mlsyHm-vQ/join ¡Hola y bienvenido/a a Fisiolution! 🌟 Somos tu destino confiable para salud y bienestar. Descubre ejercicios, tutoriales y consejos para prevenir y eliminar dolores. Nuestro equipo de profesionales con 20+ años de experiencia crea contenido semanal. ¡Únete a la familia en ¡Hasta la curación y más allá! 💪🌈 Gracias por ser parte de nuestra comunidad, ¡esperamos que disfrutes del contenido! 🚀 00:36 Tener artrosis no significa dejar de usar las manos 01:14 Síntomas frecuentes: rigidez, pérdida de fuerza y dificultad en tareas diarias 02:20 ¿Por qué aparece la artrosis? 03:12 El error más común cuando hay dolor en las manos 04:30 Qué puedes hacer para mantener tus manos activas 05:20 Preparación antes de los ejercicios 05:39 Ejercicio 1: abrir y cerrar los dedos 06:28 Ejercicio 2: pulgar contra cada dedo 07:21 Ejercicio 3: deslizamiento de tendones 08:10 Ejercicio 4: pelota de goma o esponja 08:49 Ejercicio 5: goma de pelo para abrir los dedos 09:36 Ejercicio 6: pinzas de la ropa 10:20 Ejercicio 7: movilidad de muñeca 10:50 Consejos finales para cuidar la artrosis en las manos 11:22 La importancia de la constancia 🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗 👉🏼 Únete a nuestra comunidad y descubre cómo puedes mantener un cuerpo y una mente saludables: https://cutt.ly/1ZnLgPr ✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana. ✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor. ✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida. ✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible. Y suscríbete al canal de Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB 🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀 👉🏼Partner Oficial FISIOCREM https://acortar.link/p1yyuc ⚠️Para cualquier consulta y más información, visita nuestra web: https://fisiolution.com/ 👀Ponemos la fisioterapia tu alcance con sesiones de fisioterapia online y telerehabilitacion: https://cutt.ly/RfcHP3L 🗣¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://cutt.ly/1ZnLgPr ✅ Síguenos en nuestras redes sociales: 👉🏼TikTok: https://www.tiktok.com/@fisiolution 👉🏼Instagram: https://www.instagram.com/fisiolution.oficial DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado. No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido. Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolution no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido. EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS - Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.