GUÍA DEL OMEGA 3: qué debe llevar un buen suplemento de omega 3

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3 En este vídeo hablamos sobre el OMEGA 3, uno de los suplementos con mayor evidencia científica y más importantes para la salud cardiovascular, cognitiva y la inflamación. Explicamos qué es realmente el omega 3, por qué existe un desequilibrio con el OMEGA 6 en la alimentación actual y cómo afecta esto a nuestro cuerpo a largo plazo. También analizamos las mejores fuentes de omega 3, las diferencias entre EPA, DHA y ALA, si las semillas como la chía o el lino son suficientes y por qué el pescado azul pequeño tiene un papel fundamental dentro de una alimentación saludable. Además, hablamos sobre SUPLEMENTACIÓN, cómo elegir un omega 3 de calidad, qué significa que un suplemento esté oxidado y por qué gran parte de los productos del mercado no ofrecen los beneficios que prometen. Entramos también en temas como biodisponibilidad, dosis óptimas, hábitos sostenibles y cómo integrar correctamente el omega 3 dentro de una rutina enfocada en la salud y el rendimiento diario. 👇 Déjanos en comentarios cualquier duda sobre nutrición, suplementación o hábitos saludables.