La falta de sueño puede afectar a nuestra salud

En este episodio hablamos con @thefitmedstudent sobre la importancia de dormir bien y cómo la falta de sueño puede afectar a nuestra salud mucho más de lo que imaginamos. Analizamos qué ocurre en el organismo cuando dormimos poco de forma habitual, cómo el sueño influye en la longevidad, el riesgo de enfermedades y el rendimiento físico y mental, y por qué no es posible "recuperar" completamente las horas de sueño perdidas. También hablamos de los trabajadores nocturnos, los cambios en los ritmos circadianos y las estrategias que pueden ayudar a minimizar el impacto que estos horarios tienen sobre la salud, siempre desde una perspectiva basada en la evidencia científica. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬