Realfooding Podcast

El TOP 1 de HYROX en España revela cómo entrenar, evitar errores y mejorar tus tiempos

En este episodio hablamos con Andrei Canseco, top 1 sub 24 de HYROX en España, sobre el mundo de las competiciones HYROX, el entrenamiento de alto rendimiento y las claves para mejorar tus resultados en una de las pruebas de fitness más exigentes. Analizamos qué es realmente HYROX, cómo funciona la competición y cuáles son las estrategias más importantes para afrontar cada una de sus estaciones. También hablamos sobre los errores más comunes en ejercicios como el SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpees y Remo, y cómo mejorar la técnica para optimizar el rendimiento y evitar penalizaciones. Además, profundizamos en temas como el control de las pulsaciones, la importancia de la hidratación y la nutrición durante la competición, y cómo gestionar el esfuerzo físico para mantener un buen rendimiento de principio a fin. Hablamos también sobre ejercicios como el Farmer's Carry, Sandbag Lunges y Wall Balls, los errores que pueden hacerte perder tiempo y las claves para preparar cada estación de forma eficiente. Por último, descubrimos cómo entrena Andrei Canseco, cuáles son los requisitos físicos para competir al máximo nivel y qué papel juega la suplementación en su preparación. Cerramos el episodio hablando sobre sus motivaciones, la mentalidad necesaria para competir entre los mejores y cómo aplicar sus consejos para mejorar tu rendimiento en HYROX, tanto si estás empezando como si buscas superar tus propias marcas. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬 📍 Redes sociales Andrei Casceco: Instagram: https://www.instagram.com/andrei.hybrid ---------- 🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com 🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=218076f9b2194fd4 🎙 Canal Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/realfooding-podcast/id1831575786 ---------- 🎬 Capítulos: 00:00:00 - Resumen 00:01:16 - ¿Qué es HYROX? 00:02:55 - HYROX Top 1 00:09:55 - ¿Cómo es la prueba? 00:13:52 - SkiErg 00:18:03 - Errores en SkiErg 00:19:54 - Sled Push 00:24:50 - Errores en Sled Push 00:26:16 - Pulsaciones durante la prueba 00:29:13 - Sled Pull 00:31:56 - Errores en Sled Pull 00:34:26 - Burpees 00:39:24 - Remo 00:40:44 - Errores en remo 00:42:36 - Penalizaciones 00:44:14 - Farmer's Carry 00:45:12 - Errores en Farmer's Carry 00:51:31 - Sandbag Lunges 00:53:31 - Errores en Sandbag Lunges 00:55:20 - Hidratación y nutrición 00:59:26 - Wall Balls 01:04:24 - Requisitos de entrenamiento 01:09:58 - Entrenamiento de Andrei 01:18:41 - Suplementación 01:23:38 - Motivaciones 01:28:57 - Despedida