🔥MOVILIDAD de HOMBROS | Rutina en 8 minutos

¿Te cuesta coger algo del armario, hacer esfuerzos por encima de la cabeza o sientes los hombros rígidos incluso tumbado en la cama? Te falta movilidad de hombro, y eso te está limitando más de lo que crees. En este vídeo te enseño 5 ejercicios que uso con mis alumnos de Academia PRO para conseguir hombros flexibles, libres de lesiones y preparados para la vida diaria y para entrenamientos exigentes como el pino o cualquier esfuerzo por encima de la cabeza. Al final hay un test para que midas tu nivel real de movilidad. 👉 Accede GRATIS a la guía completa para detectar los 5 puntos débiles que pueden estar limitando tu cuerpo (y cómo fortalecerlos): https://app.gohighlevel.com/v2/preview/t8t2dDzuCXsiuSvQspXH 🤸 Aprende Calistenia desde cero y recupera tu fuerza y juventud en Academia PRO: https://www.nachogst.com/juventud 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: https://www.instagram.com/nachogst 🔹Facebook: https://www.facebook.com/nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 Por qué necesitas mejorar la movilidad de hombro 00:22 Ejercicio 1: Flexibilidad de la columna dorsal 01:48 Ejercicio 2: Estiramiento dorsal específico 03:05 Ejercicio 3: Flexibilidad del pectoral 05:17 Ejercicio 4: Extensión de hombro (deltoides + bíceps) 06:26 Ejercicio 5: El Ángel en el suelo (test de movilidad) 07:46 Guía gratuita y ¡chau!