Vídeo Destacado
🔥 Gana MOVILIDAD de PIERNAS | 5 ejercicios para agacharte sin rigidez ni dolor
Si agacharte se ha convertido en una odisea —tirantez, rigidez, tobillos bloqueados o molestias en la cadera y las rodillas—, casi nunca es un problema de fuerza. Es un problema de MOVILIDAD en las PIERNAS. En esta rutina tienes 5 ejercicios de movilidad de piernas para desbloquear cadera, aductores, tobillo y cuádriceps, y recuperar tu sentadilla profunda: agacharte, ponerte en cuclillas y levantarte con libertad. Funciona en los dos escenarios: ▪️ Si entrenas y quieres más rango, más profundidad y más control en la sentadilla. ▪️ Si tienes más de 40 y lo único que quieres es agacharte a atarte los cordones sin pensártelo dos veces. Sin material, en casa y en unos minutos al día. No es rehabilitación: es movilidad articular, la base sobre la que se construye todo lo demás. 👉🏼 ¿Quieres saber qué está limitando de verdad tu fuerza, tu movilidad y tu control corporal? Te he dejado un TEST GRATIS aquí abajo para descubrir tus puntos débiles. Haz clic y nos vemos dentro 👇🏼 https://nachogst.com/test-itv-corporal?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=movilidadpiernas&utm_term=organic 🤸 Aprende Calistenia desde cero y recupera tu fuerza y juventud en Academia PRO: https://www.nachogst.com/juventud 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: https://www.instagram.com/nachogst 🔹Facebook: https://www.facebook.com/nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 Por qué has perdido movilidad en las piernas 00:27 Ejercicio 1: desbloqueo de la articulación de la cadera 01:17 Ejercicio 2: movilidad de aductores 02:08 Ejercicio 3: movilidad de tobillo 02:51 Ejercicio 4: flexibilidad de cuádriceps 03:26 Ejercicio 5: sentadilla profunda cómoda 04:25 ¡Test gratis! #movilidad #movilidadarticular #piernas #sentadilla #calistenia
Vídeos recientes
🔥 Gana MOVILIDAD de PIERNAS | 5 ejercicios para agacharte sin rigidez ni dolor
16 hours ago
🔥 Rutina para un abdomen de acero
1 day ago
🔥 Gana FUERZA en el ABDOMEN - Los únicos 5 ejercicios que necesitas
1 day ago
Gana FLEXIBILIDAD de CADERA en 5 min 🔥
1 day ago
🔥 Gana FLEXIBILIDAD de CADERA | 5 ejercicios para dejar de sentirte rígido
1 day ago
🔥Fortalece tus RODILLAS | 5 ejercicios para dejar de tener dolor
1 day ago
😰¿RODILLAS Débiles? Haz estos 3 ejercicios para Fortalecerlas🔥
1 day ago
👋🏻 Adiós al dolor de muñecas
1 day ago
Otros vídeos interesantes de la misma temática
Master the Backhand Roll | Utah Pickleball Clinic June 18-20 ⚡️ #pickleball #pickleballaddict
Michael Oakson
Why Your Backhand Counter Has No Power ⚡️ #pickleball #pickleballaddict
Michael Oakson
How to Generate MORE Power & Consistency on Your Two-Handed Backhand ⚡️ #pickleball #pickleballtips
Michael Oakson
The COMPLETE Guide To The Backhand Punch, Roll, & Flick In Pickleball!
Michael Oakson
Forehand Drive Spacing Drill That Instantly Adds Power ⚡ #pickleballaddict #pickleball
Michael Oakson
Why Your Two Handed Backhand Feels Weak (Do THIS Instead) ⚡️ #pickleball #pickleballaddict
Michael Oakson
How To Master The Backhand Punch in Pickleball (Stop Popping It Up) ⚡️ #pickleball #pickleballtips
Michael Oakson
Holbrook Blue Fuse First Look 👀 The Cleanest Pickleball Paddle Ever? #pickleball #pickleballpaddle
Michael Oakson
