Esto ES PEOR que USAR el CELULAR antes de ir a DORMIR

Muchos de los consejos de ejercicio, longevidad, y alimentación los podés implementar automáticamente usando Pulso. Más info acá: https://link.pulso.health/dXrJ/jxtsuvti?c=YT_2609_luces En este video te explico cómo la luz de tu casa, las pantallas y la iluminación nocturna pueden alterar tu melatonina y tu sueño. Vas a entender por qué el problema no es solo el celular, qué luces conviene usar de noche y qué hábitos ayudan a dormir mejor.