Evita la Hiponatremia encima de la bici

Comenta VÍDEO si sales con la bici a hacer una tirada larga, solo llevas agua y quieres solucionalro. Puede que ahí esté parte de tu problema. Aunque estés consumiendo la cantidad de carbohidratos que necesitas, si no repones correctamente el sodio que eliminas mediante la sudoración, especialmente en condiciones de calor y humedad, puedes favorecer la aparición de fatiga y otros síntomas relacionados con la hiponatremia funcional. Esto es mucho más habitual de lo que parece, especialmente entre ciclistas y deportistas de resistencia. La hidratación no es solo beber agua. También necesitas tener en cuenta: 💧 La cantidad de líquido 🧂 El sodio que pierdes por sudoración ⚡ Los carbohidratos necesarios durante el ejercicio 🌡️ Las condiciones de calor y humedad He preparado un vídeo donde explico qué es la hiponatremia funcional y cómo puedes evitarla preparando mejor tu estrategia para tiradas largas. 👇 Comenta VÍDEO y te lo mando. Y recuerda: la Comunidad de La Alimentación Se Entrena está abierta del 1 al 7 de septiembre #ciclismo #nutriciondeportiva #entrenamiento #deportederesistencia