🔥 Consigue tu PRIMERA DOMINADA en 5 pasos

¿Te cuelgas de la barra y te quedas colgado como un chorizo? Con esta rutina de 5 pasos vas a ganar FUERZA REAL para conseguir tu primera dominada, con buena técnica y sin lesionarte. Muchos intentan hacer dominadas a lo bruto y acaban con dolor de hombro. El problema no es la fuerza: es que nadie te ha enseñado a activar las escápulas ni a progresar poquito a poco. Aquí tienes los 5 ejercicios en el orden exacto, con las repeticiones y la progresión semana a semana para que avances sin frenarte. Si quieres recuperar la fuerza y la vitalidad de tu juventud, te dejo aquí abajo una CLASE TOTALMENTE GRATIS de Academia PRO para que la pruebes 👇🏼 https://nachogst.com/registro?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=primeradominada&utm_term=organic 🤸 Aprende Calistenia desde cero y recupera tu fuerza y juventud en Academia PRO: https://nachogst.com/juventud?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=primeradominada&utm_term=organic 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: https://www.instagram.com/nachogst 🔹Facebook: https://www.facebook.com/nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 Lo que nadie te cuenta sobre las dominadas 00:23 Ejercicio 1: activación de escápulas en la barra 01:16 Ejercicio 2: isométrico en el punto de estancamiento 02:24 Ejercicio 3: dominadas asistidas a media altura 03:12 Ejercicio 4: piernas elevadas para añadir carga 04:04 Ejercicio 5: la dominada completa con asistencia 05:26 Cómo progresar semana a semana 05:50 Tu clase gratuita de Academia PRO #dominada #fuerza #calistenia