Los EFECTOS de la CALISTENIA en tu CUERPO | Basado en Evidencia Científica
En este video te voy a explicar en qué consiste la Calistenia y cuáles son los beneficios de practicarla. DESCRIPCIÓN 1. Capítulos 2. Fuentes y Estudios Científicos 3. Créditos --------------------------------- CAPÍTULOS 0:00 Introducción 0:15 ¿Qué es la Calistenia? 1:43 ¿Cuáles son los beneficios de la Calistenia? 7:13 ¿Se puede ganar músculo con Calistenia? --------------------------------- FUENTES Y ESTUDIOS CIENTÍFICOS: Estudios sobre Calistenia: https://www.researchgate.net/publication/317321468_The_effects_of_a_calisthenics_training_intervention_on_posture_strength_and_body_composition https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466268/ https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/9371 https://www.revistas.uma.es/index.php/JPEHM/article/view/12974 Beneficios del Entrenamiento de la Fuerza: El entrenamiento de la fuerza tiene una evidencia científica muy fuerte, así que hay una gran cantidad de estudios que demuestran sus beneficios. Estos son algunos ejemplos de metaanálisis y revisiones científicas sobre la relación entre el entrenamiento de fuerza y la mortalidad y calidad de vida. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1559827609354034 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379722001763 https://academic.oup.com/eurjpc/article/26/15/1647/5925845 https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4889643/ La imagen sobre los beneficios del entrenamiento de la fuerza es de Ismael Galancho: https://ismaelgalancho.com/10-beneficios-del-entrenamiento-de-fuerza-para-la-salud/ Beneficios del Entrenamiento del Equilibrio y Propiocepción: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26583139/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1820755/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831756/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29140127/ Hipertrofia con Calistenia: Todas las fuentes sobre este tema están en este video: https://youtu.be/ayB1yXegXJ8 --------------------------------- CRÉDITOS Videos utilizados de: @calimove @MichaSchulz (Fuerza máxima) @Ian.barseagle (Fuerza explosiva) @max_true (Fuerza de resistenica) @NoaManWORKOUT (Hollowback handstand) @YuvalAyalon (Stalder Press) @acrofitnessmotivation3600 (Manna) @raduantoniu (Cómo crecen los músculos) #calistenia #streetworkout #ciencia