Rutina de Pierna sin Pesas Basada en Ciencia

Rutina de Pierna sin Pesas 4x5-15 Sentadilla Búlgara 4x5-15 Peso Muerto Rumano a Una Pierna 4x5-15 Hip Thrust a Una Pierna 3x10-20 Curl Nórdico Invertido 3x10-20 Curl de Pierna Supino 4x30-60s Plancha Copenhague 4x15-30 Elevaciones de Talones a una Pierna Si quieres conocer más ejercicios como estos para cada nivel explicados con más detalle con sus referencias científicas, dale click acá https://youtube.com/playlist?list=PLvqHQFP37va3--_JJQcV2ubfs_Pdz70WK