Básico para reforzar el sistema inmunológico

Según el Sistema Meteorológico Nacional (SMN) durante esta temporada se pronostican 26 frentes fríos entre octubre, noviembre, diciembre y enero 2019, por lo cual debemos prepararnos de manera natural para obtener las vitaminas necesarias que nos ayuden a reforzar nuestro sistema inmunológico.

Considerando que nuestro cuerpo no puede producir ni almacenar vitamina C, se recomienda consumir diariamente alimentos ricos en vitamina C que ayuden a mantener la salud en óptimas condiciones ante las bajas temperaturas que se avecinan.

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Categoría: BIENESTAR Lunes 8 de Octubre del 2018

Plantas medicinales vs sobrepeso y obesidad

El sobrepeso y obesidad constituyen uno de los problemas de salud pública más graves que afectan a la población de todo el mundo, por ello se ha tratado de combatir desde diversas perspectivas, entre ellas, con la ayuda de las propiedades de ciertas plantas medicinales.

Sin embargo, debido a que la medicina naturista y tradicional ha empleado una gran gama de estas plantas medicinales contra el sobrepeso y obesidad, aun sin tener certeza de sus efectos y funcionalidad, existe todavía una gran incertidumbre sobre cuáles realmente son efectivas y cuáles en realidad no ayudan a reducir este problema de salud.

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Categoría: BIENESTAR Lunes 1 de Octubre del 2018

Las 3 cosas que deberías hacer para adelgazar, según los expertos

No se consigue perder peso de un día para otro. Por eso, hemos reunido los consejos de varios expertos, como el doctor Sanjay R. Patel, para conseguir tu meta.

Foto: ¿Preocupado por tu peso? Sigue estos consejos (Pexels)

¿Preocupado por tu peso? Sigue estos consejos (Pexels)

Las vacaciones de verano han tocado a su fin y en la lista de 'Vuelta al Cole' de muchos aparece la tarea de perder peso. Las comilonas veraniegas y las bebidas para combatir el calor pasan factura y hay que tomar medidas si queremos deshacernos de ellas.

Existen numerosas dietas y métodos para adelgazar que, por supuesto, deberemos consultar con nuestro médico, pero existen varios hábitos que podemos incorporar desde ya a nuestra rutina y que nos pueden ayudar a perder peso.

Si entre vuestros propósitos de nuevo curso está perder esos kilos de más, aquí os dejamos algunos consejos de distintos médicos para comenzar a conseguir vuestro objetivo.

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Categoría: BIENESTAR Lunes 1 de Octubre del 2018

Cómo vencer la pereza: diez trucos para adelgazar y mantenerte en forma

Motivarte, convertir el deporte en un hábito o aprovechar las tareas del día a día son algunas de las ideas para abandonar el sofá durante unos minutos

Foto: El sedentarismo es el peor enemigo de la salud. (iStock)

El sedentarismo es el peor enemigo de la salud. (iStock)

El sedentarismo es uno de los males endémicos de la sociedad y recientes estudios revelan que tenemos un problema entre las manos. En España, un 60 por ciento de los adultos no hacen nada de ejercicio; es decir, más de 17 millones de personas prefieren el sofá a salir a andar un rato. Datos similares a los que se manejan, por ejemplo, en el Reino Unido, uno de los países con las personas menos activas del mundo, según la Organización Mundial de la Salud, y donde 3 de cada 4 personas no hacen suficiente actividad para fortalecer huesos y músculos, según sus propias encuestas nacionales.

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Categoría: BIENESTAR Lunes 1 de Octubre del 2018

Esto es lo que debes desayunar si quieres adelgazar de verdad

¿Basta con tomar un café rápido y unas galletas? ¿Un tazón de cereales garantiza la cantidad de energía necesaria para una jornada de trabajo? Así es el desayuno perfecto

Foto: Varios comensales se reúnen para saborear un copioso desayuno (Pixabay)

Varios comensales se reúnen para saborear un copioso desayuno (Pixabay)

Tu madre tenía razón: el desayuno es la comida más importante del día, pero ahora es momento de preguntarse si cualquier alimento es adecuado para empezar a adelgazar desde que suena el despertador. ¿Basta con tomar un café rápido y unas galletas? ¿Un tazón de cereales garantiza la cantidad de energía necesaria para una jornada de trabajo?

Apenas el 25% de la población española realiza un desayuno completo, según un estudio de la Fundación Española de Nutrición, y la mayoría sólo le dedica diez minutos al día. El 12% de la población se limita a tomar líquido, mientras que más de la mitad lo acompaña con tostadas, galletas o cereales, pero nunca con fruta. Huelga recordar la importancia de combinar todos estos elementos, aunque si tu objetivo es mantener la línea debes prestar especial atención a las proteínas.

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Categoría: BIENESTAR Lunes 1 de Octubre del 2018

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