Strong by Zumba, el entrenamiento HIIT que moldea tu cuerpo

Nace bajo el sello de Zumba, ¡pero no te dejes engañar! Nada tiene que ver con la disciplina deportiva que realiza ejercicios aeróbicos a ritmo de música latina, se trata de una nueva modalidad de alta intensidad que ya ha enganchado a algunos famosos. Nosotras la probamos y esto fue lo que pasó.

Raquel Sánchez Silva practica esta disciplina desde hace un año

Pongámonos en situación: Madrid. Verano. Calor sin misericordia. Nos hablan de una nueva modalidad deportiva diseñada por Zumba que promete una revolución en nuestro cuerpo serrano (nosotras y nuestra búsqueda eterna del entrenamiento más efectivo según los expertos ) ¿Y qué hacemos? Desafiar a los sudores de la muerte, vencer la pereza absoluta, cruzar la ciudad y tratar de volver a encajarnos la mandíbula cuando vemos a Diana Serena, la master trainer que dirige la clase. ¡Mirad qué brazos!

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Categoría: EJERCICIOS Lunes 22 de Julio del 2019

¡Hacer ejercicio te rejuvenece hasta 30 años!

Ejercicio rejuvenece hasta 30 años. Cortesía: iStock

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Si has gastado en cremas, masajes o algún tratamiento estético para combatir el paso del tiempo, te tenemos noticias: la fuente de la juventud está en el ejercicio porque te puede rejuvenecer hasta 30 años.

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Categoría: EJERCICIOS Lunes 15 de Julio del 2019

Ejercicios para quemar grasa en las piernas

Ejercicios para quemar grasa en las piernas/Cortesía: iStock

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Una de las partes más atractivas del cuerpo en las mujeres son las piernas. Lograr que queden torneadas sin una musculatura exagerada es cuestión de conocer los mejores ejercicios para quemar grasa en las piernas.

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Categoría: EJERCICIOS Lunes 15 de Julio del 2019

Medicamentos que no debes tomar si haces ejercicio

Medicamentos que no debes tomar si haces ejercicio/Cortesía: iStock

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Tomar algunos tipos de medicamentos puede poner en riesgo tu salud durante el ejercicio, debido a que, entre otras cosas, impide que seas consciente de los verdaderos límites de tu cuerpo.

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Categoría: EJERCICIOS Lunes 15 de Julio del 2019

Si eres ‘runner’, no te pongas chanclas

Andar todo el día con flip-flops somete el pie a un estrés extra y puede provocar fascitis plantar entre otras lesiones

Si eres ‘runner’, no te pongas chanclasQuienes practican running deberían evitar el uso de las flip-flop ; es un calzado aconsejable solo para ir a la playa o a la piscina (Pavel1964 / Getty Images/iStockphoto)

Llega el buen tiempo y los podólogos y traumatólogos saben que también les cae trabajo extra. Porque el cambio de calzado, demasiadas veces sin una transición adecuada, y la moda “irremediable” de usar las flip-flop o chanclas también fuera de las piscinas causa una dolencia que se repite año tras año por esta época. Es la fascitis plantar.

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Categoría: EJERCICIOS Lunes 15 de Julio del 2019

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