¿DOLOR DE CUELLO? 5 Ejercicios
¿El dolor de cuello no para? Para aliviar el dolor de cuello, hay tres partes importantes que no deberías olvidar: soltar, movilizar y fortalecer. No se trata solamente de estirar cuando aparece la molestia. Tu cuello también necesita recuperar movimiento y ganar fuerza para funcionar mejor en el día a día. En este video te explico por qué estas tres etapas son importantes y cómo pueden ayudarte a cuidar mejor tu cuello. Recuerda: escucha tu cuerpo y no normalices vivir con dolor. #DolorDeCuello #TensiónCervical #CuelloRígido #DolorCervical #EjerciciosParaElCuello #FortalecerElCuello #MovilidadCervical #Fisioterapia Capítulos: 01:28 - Test de hábitos. 10:49 - Movimiento horizontal de cabeza. 11:40 - Estirar trapecio superior. 13:05 - Estiramiento del elevador de la escápula 16:04 - Apertura de pecho. 20:27 - Fortalecimiento de flexores. SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join Mira el rollo cervical aquí: https://mpbienestar.com/producto/rollo-cervical/ Mira las bolas dobles de liberación aquí: https://mpbienestar.com/producto/bolas-dobles-de-liberacion-de-espasmos/ Comparte este video con quien lo necesite. 💙
