Haces Kegel y no mejoras? Probablemente sea por esto

Si llevas tiempo haciendo ejercicios de Kegel y no notas resultados, puede que el problema no sea tu constancia. Puede que te falten piezas en el puzzle. El suelo pélvico no trabaja solo. Respiración, abdomen profundo y la dirección de la fuerza son claves. Porque puedes hacer tus Kegel perfectamente… pero si en tu día a día toses, levantas peso o haces esfuerzos empujando hacia abajo, estás tirando por tierra ese entrenamiento sin darte cuenta. No es solo cuestión de fuerza. Es cuestión de cómo gestionas la presión en tu cuerpo. En el canal tienes el vídeo completo donde lo explico con mucho más detalle. Y ahora quiero leerte: 👉 ¿Llevas tiempo haciendo Kegel y sientes que no mejoras? Te leo en comentarios. 💬