Yogilates para anclarte en el momento, soltar y estar más presente - 30 min.

Esta sesión de Yogilates combina lo mejor del. yoga fluido y el matwork en pilates para darte una sesión mindful de cuerpo y mente. El movimiento y la respiración consciente te ayudan a estar más presente porque te obligan a concentrarte en el momento y estar presente en tu cuerpo. 🧘🏻‍♀️Así que muévete suavemente, escuchando a tu cuerpo y dándote esta pausa de 30 minutos del correteo del día. Te recomiendo usar auriculares inalámbricos para "entrar" a la clase y no distraerte. 📣 Y no olvides comentarme cómo te sentiste al terminarla! 🧘🏽 Si quieres una práctica constante puedes unirte a mi membresía de clases mensuales y a mi plataforma en línea donde tienes 4 clases nuevas a la semana, acceso a las clases grabadas, y 3 Tallere gratuitos: Introducción al Pilates, Pilates para la Columna y Pilates & Menopausia. Escríbeme a hola@alelaserna.com con la palabra "calendario" en el asunto para que envíe mi calendario gratuito de clases en YouTube. ¡Nos vemos en el mat! #pilatesencasa #yogilates #pilatesexercise #fitnessencasa #yogaflow #pilates