Activa tu cuerpo con una sesión de pilates y movimiento consciente de 20minutos.
En esta sesión de Total Body Pilates trabajaremos todo el cuerpo sobre el mat, fortaleciendo piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos a través de movimientos fluidos, controlados y conscientes. 💪🏼 Es una clase pensada para esos días en los que quieres sentirte fuerte, activar tu energía y hacer una pausa para cuidar de ti, sin necesidad de accesorios ni largas horas de entrenamiento. Al finalizar esta práctica sentirás un cuerpo más despierto, estable y conectado. Estoy segura que al terminar esta sesión te sentirás más energizada, presente y consciente de tu cuerpo. Si deseas puedes usar tobilleras o peso en las muñecas, no te recomiendo usar mancuernas, ni nada que exceda 1kg. Empezamos de pie con una secuencia de piernas que te activa la circulación y fortalece los músculos más grandes del cuerpo. Luego bajamos al mat y con una secuencia que tiene progresiones y es apta incluso para principiantes podrás sentirte desafiada con esta rutina. 🧘🏼♀️ Recuerda: el bienestar no se construye con entrenamientos perfectos, sino con la constancia de volver al movimiento una y otra vez. Veinte minutos pueden ser el comienzo de un cambio enorme. 💌 ¿Quieres mantener una práctica constante? Recibe gratuitamente mi calendario mensual de clases escribiendo la palabra "calendario" a hola@alelaserna.com y cada mes tendrás una guía para organizar tus sesiones de Pilates desde casa. 💻 ¿Buscas una experiencia más completa? Te invito a unirte a mi Membresía Online, donde encontrarás clases nuevas cada semana, programas organizados, retos y una comunidad de mujeres que han hecho del movimiento un hábito para sentirse más fuertes, flexibles y llenas de bienestar. 🔗 Conoce las opciones de membresía y prueba los 10 días gratis aquí: https://holakavi.com/ale-laserna 🤍 Si disfrutaste esta clase, cuéntame en los comentarios cómo te sentiste al terminar. Me encanta leerte y saber desde qué lugar del mundo practicas conmigo. ¡Nos vemos en el mat! 🧘🏼♀️
