TODO sobre las DOMINADAS | Técnica, Agarre, Músculos, Errores...

En este video vas a aprender todo sobre la técnica de las dominadas, cuál es el mejor el tipo de agarre, cómo posicionar el cuerpo, cuáles son los errores más comunes y cómo influye todo esto en los músculos trabajados y en tu rendimiento deportivo. Como siempre, todo desde una enfoque racional y científico. --------------------------------- ⬇️ Entrenamiento Online 1:1 / Coaching Online ⬇️ https://drive.google.com/file/d/1G9tYY0MaLQ0AUhSqTZCmouLflWXrLB_u/view?usp=drive_link --------------------------------- Animaciones Anatómicas por @MuscleandMotion Obtén un descuento del 20% en la aplicación con mi código: ALEXBELT20 https://www.muscleandmotion.com/strength-training-app/ Libro: Understanding Calisthenics por @MichaSchulz https://amzn.to/450bUzW 🎥 Grabaciones por: @vicentequinterofoto --------------------------------- VIDEOS MENCIONADOS: https://www.youtube.com/watch?v=tcvoQqE9M-E https://www.youtube.com/watch?v=Myc-SIsfvq8 https://www.youtube.com/watch?v=VsiEATZdNQw --------------------------------- MIS REDES SOCIALES: Instagram: https://www.instagram.com/alexbelt42/ TikTok: https://www.tiktok.com/@alexbelt42 --------------------------------- CAPÍTULOS: 00:00 Introducción 00:23 Objetivos en la Dominada 01:18 Posición del Cuerpo 04:46 Tipo de Agarre 07:17 Ancho de Agarre 09:09 Dominada Lastrada 11:01 Errores --------------------------------- FUENTES CONSULTADAS: Libro: Understanding Calisthenics https://amzn.to/450bUzW https://sandcresearch.medium.com/how-should-we-train-the-biceps-e0b3d7dc3816 https://mennohenselmans.com/best-grip-for-biceps/ https://sandcresearch.medium.com/how-should-we-train-the-latissimus-dorsi-aed763cfd98c https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2644775/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9356931/ https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/182 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36662126/ https://www.youtube.com/watch?v=5GnRgTVdm4Q --------------------------------- MÚSICA: Canción Intro: Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth) Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=CLiXUT3MS34 Canción: Neffex - Best of Me (Instrumental) #dominadas #pullups #calistenia