SENTADILLA LIBRE Y VARIANTES EXPLICADO

La sentadilla libre, ya sea con barra o mancuerna, es conocida como el ejercicio rey gracias a su efectividad y versatilidad. Sin embargo, no siempre es posible realizarla de la forma tradicional con la barra sobre los hombros. Por eso, es importante conocer las adaptaciones que puedes implementar para maximizar sus beneficios sin correr el riesgo de lesiones. Aquí te enseñaré cómo ajustarla según tus necesidades y circunstancias para que puedas aprovechar al máximo este ejercicio fundamental. ¡No olvides seguirme en todas mis plataformas para más consejos y contenido útil! Instagram: https://www.instagram.com/cosmicoach_/ Facebook: https://www.facebook.com/CosmicPhysique/ TikTok: https://www.tiktok.com/@cosmicoach