Posturas para Espalda en Yoga 🧘‍♀️ Flexibilidad de Columna | Principiantes (Episodio 04)

🌿 Únete a mi membresía y accede a todos mis programas y más de 100 clases completas: 👉 https://www.viridianayoga.com ____ Si sientes tu espalda rígida, cargada o con poca movilidad, este episodio es para ti. En este episodio 05 de la serie “Conociendo las Posturas de Yoga”, vamos a trabajar posturas enfocadas en la espalda y la flexibilidad de la columna, ayudándote a moverte mejor, soltar tensión y recuperar movilidad. En los episodios anteriores hemos construido la base (posturas de pie, en el suelo e invertidas), y ahora nos enfocamos en algo clave: cómo se mueve tu columna y cómo puedes mejorarla. Aquí no se trata de forzar el cuerpo, sino de entenderlo, activarlo y darle movilidad de forma consciente. ✨ Ideal para principiantes que quieren mejorar su postura, reducir rigidez y sentirse mejor en su cuerpo. Beneficios de esta clase ✔ Mejora la flexibilidad de la columna ✔ Reduce la rigidez y la tensión en la espalda ✔ Aumenta la movilidad ✔ Mejora la postura ✔ Ayuda a moverte con más facilidad ✔ Ideal para complementar tu práctica de yoga 🎧 La música que uso en mis clases es de Epidemic Sound: 👉 https://www.epidemicsound.com/referral/s38ggr ___ #YogaPrincipiantes #Espalda #Flexibilidad #YogaEnCasa #MovimientoConsciente #ViridianaYoga #YogaFacil #Postura #YogaDesdeCero #Movilidad