Yoga para Desinflamar el Abdomen: Tu Rutina de Alivio Semanal
www.viridianayoga.com Accede a programas completos de yoga, movilidad y relajación diseñados paso a paso para ti en mi plataforma exclusiva ✨ TRANSFORMA TU BIENESTAR Y SALUD 🚀 ________ 🧘♀️ ¿Te sientes con el abdomen inflamado, pesado o con digestión lenta al final del día o al despertar? En esta clase suave de 15 minutos aprenderás posturas y estiramientos específicos de Yoga Antiinflamatorio diseñados para masajear los órganos internos, liberar gases atrapados y estimular el tránsito intestinal. Esta rutina express es ideal para Principiantes: no requiere fuerza intensa ni impacto, solo movimientos conscientes y respiración profunda para devolverle la ligereza a tu vientre. ⏰ (Capítulos): 00:00 - Bienvenida y liberación de tensión abdominal 01:30 - Postura 1: Torsión suave para masajear el tracto digestivo 04:15 - Postura 2: Presión y descompresión del vientre (Alivio de gases) 07:30 - Postura 3: Estiramiento y apertura del core sin esfuerzo 10:45 - Postura 4: Relajación profunda del sistema nervioso (Anti-estrés) 13:30 - Cierre y consejos para mantener la ligereza durante el día 🎵 ¿Te gusta la música que utilizo en mis clases? Obténla con Epidemic Sound: https://epidemicsound.com/referral/s38ggr 📌 No olvides: Suscribirte al canal, darle "Me gusta" si sentiste el alivio inmediato en tu abdomen y dejarme en los comentarios si hiciste la clase en la mañana o en la noche. #YogaParaPrincipiantes #YogaAntiinflamatorio #DesinflamarAbdomen #VientrePlano #YogaParaLaDigestion #ViridianaYoga #AbdomenLigero #EjerciciosParaLaHinchazon
