¿Qué es eso de la Carga y la Descarga corriendo?

Tu entrenamiento debe ir aumentando poco a poco la cantidad de kilómetros. Pero, ojo, esto no puede ser continuo para siempre. Debes hacer semanas de descarga. ¡Te enseño! 🏃‍♂️Mis servicios 👇: https://linktr.ee/andresramirezcoach