3.4 ¿ Y si recupero todo el peso perdido?

Después de perder mucho peso, aparece una pregunta que da bastante miedo: ¿y si vuelve todo? En este episodio hablamos de qué ocurre en el cuerpo después de una pérdida importante de peso, por qué mantener puede ser incluso más difícil que adelgazar, qué papel tienen el hambre, el gasto energético, la composición corporal y por qué una meseta o una pequeña subida en la báscula no significa automáticamente que estés haciendo algo mal. También os cuento cómo estoy planteando este segundo año con Mounjaro: ya no quiero medirlo todo únicamente en kilos. Ahora entran en juego la fuerza, el músculo, la recomposición corporal y aprender a mantener lo conseguido. Y además os cuento una novedad importante: he creado ENTRE NOSOTRAS, mi nueva comunidad privada en Patreon. La he creado porque echaba de menos un espacio más cercano donde poder hablar con vosotras, compartir reflexiones, recursos, descargables, contenido exclusivo y tener un chat privado para acompañarnos en esta etapa. No es una consulta médica ni un lugar donde dar pautas de tratamiento. Es una comunidad para compartir experiencias, hablar del proceso y tener un espacio mucho más cercano que un comentario perdido debajo de un vídeo. 🩷 PATREON — ENTRE NOSOTRAS 👉 https://www.patreon.com/albaarranz?utm_campaign=creatorshare_creator 📖 MI LIBRO Un año con Mounjaro, disponible en Amazon: 👉 https://amzn.to/4qDxEwu Y ahora quiero saber vuestra experiencia: ¿Qué os da más miedo: no perder más peso o recuperar lo que ya habéis perdido? ¿Estáis ya en una etapa de mantenimiento? ¿Os ha cambiado el hambre? ¿Os obsesiona que la báscula suba? ¿Habéis empezado a trabajar fuerza o recomposición corporal? Os leo. 🩷 ⚠️ Este contenido recoge mi experiencia personal y tiene carácter divulgativo. No sustituye el consejo de un profesional sanitario.