Juan Maria Jimenez Llorens

VIDEO CARRERA➡️ TRAIL BISAURA 25Kkm +1.320m controlando mis PULSACIONES ❤️ ¡CARRERA COMPLETA! 🔥

Después de todo lo vivido con la cardioversión y las pruebas cardíacas, esta carrera tenía un significado especial para mí. 💚 El objetivo no era correr al máximo, sino disfrutar de la montaña, controlar las pulsaciones y demostrarme que puedo seguir haciendo lo que me gusta respetando las recomendaciones médicas. 🏃‍♂️ Unos 25 km, 1.320 m positivos y 3 horas y 15 minutos de aventura. 👇 OS PREGUNTO: ¿SOIS CAPACES DE FRENAR Y CAMINAR EN UNA CARRERA CUANDO SABÉIS QUE PODRÍAIS IR MÁS RÁPIDO? ¡A mí me cuesta muchísimo! 😂💪 Gracias por acompañarme en esta nueva etapa. ❤️ 🏔️ En este vídeo te cuento ¡Vivimos la Altra Trail Bisaura 2026 desde dentro! 🏔️🏃‍♂️ Os llevo conmigo durante toda la carrera, con unos 25 km y 1.320 metros de desnivel positivo, disfrutando de subidas exigentes, bajadas técnicas, paisajes espectaculares y avituallamientos que parecen auténticas fiestas. 🔥 Esta carrera tiene un significado especial: después de la cardioversión y las últimas pruebas cardíacas, el objetivo es controlar las pulsaciones, mantener un ritmo aeróbico y disfrutar sin forzar. Además, os enseño mi estrategia de nutrición con geles Cumbrex, el uso de los relojes GPS, las zapatillas Altra y el power walking en las subidas. ¿Conseguiremos terminar cerca de las 3 horas y 15 minutos? ❤️💚. 00:00 - ¡Salida de la Altra Trail Bisaura! Comienza la aventura. 02:27 - Primera subida: 5,4 km y unos 380 metros positivos. 04:10 - Control de pulsaciones y perfil de las tres grandes subidas. 06:48 - Primeros kilómetros y diferencias respecto al reconocimiento. 09:09 - Alcanzamos las 142 pulsaciones: toca caminar y controlar. 10:13 - Cómo entrenar en cinta con pendiente para mejorar la eficiencia aeróbica. 15:52 - Objetivos de carrera: ¿top 50, top 100 o bajar de 3 horas? 18:42 - Estrategia de salida conservadora pensando en futuros ultras. 20:29 - Comparación del desnivel con el ultratrail de Mallorca. 23:03 - Técnica de bastones y alimentación durante la carrera. 24:11 - Estrategia nutricional: maltodextrina, fructosa y geles Cumbrex. 30:37 - La importancia de los entrenamientos aeróbicos suaves. 35:02 - Cintas NordicTrack para entrenar desnivel en casa. 40:56 - Primer avituallamiento: hidratación y comida. 45:42 - Bajadas rápidas y control de la frecuencia cardíaca. 50:48 - Sensaciones con las zapatillas Altra en terreno técnico. 54:05 - Comienza la segunda subida importante. 58:22 - Cómo tomar los geles Cumbrex durante el trail. 1:04:39 - Kilómetro 8: analizamos el desnivel acumulado. 1:10:02 - Llegamos a uno de los avituallamientos más espectaculares. 1:11:06 - ¡Discomóvil en plena montaña! El ambiente del Trail Bisaura. 1:15:53 - Un compañero continúa pese a las molestias de tobillo. 1:20:57 - Cómo configurar el perfil de subida en los relojes GPS. 1:35:03 - Kilómetro 11: superamos los 800 metros positivos. 1:39:35 - Entrenamiento nutricional: consumo de carbohidratos por hora. 2:07:31 - Revisamos tiempos, pulsaciones y desnivel acumulado. 2:26:03 - Kilómetro 17: cada vez más cerca de meta. 2:31:09 - Hidratación y preparación para la última subida. 2:38:43 - ¡La subida del infierno! El tramo más exigente. 2:42:58 - Pendientes superiores al 20 % y pulsaciones difíciles de controlar. 2:45:53 - Coronamos la última gran subida: unos 1.320 m positivos. 2:52:16 - Comienza el descenso final hacia meta. 2:57:42 - Kilómetro 21: seguimos sin apretar por precaución. 3:00:19 - Tres horas de carrera y poco más de 2 km para terminar. 3:10:19 - Últimos 700 metros: ¡la meta está cerca! 3:13:07 - Kilómetro 24: último esfuerzo. 3:15:46 - ¡FINAL DE LA ALTRA TRAIL BISAURA! Objetivo cumplido. 💬 Déjame tu opinión en los comentarios y suscríbete para no perderte los próximos entrenamientos, carreras y análisis de material. 💚 GREEN POWER SPORTS TEAM Entrena, compite y disfruta del running y el trail junto a una comunidad brutal de corredores. 👉 ÚNETE AL EQUIPO: https://greenpowersportsteam.com ━━━━ 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS 🏋️‍♂️ FitnessDigital 5% de descuento con el código JMJ5FD 👉 https://www.fitnessdigital.com/?cr=JM... 👟 ALS Sport 10% de descuento con el código 10JMJ 👉 https://www.alssport.es ⚡ Nutrición Kumbrex Descuento con el código 10JMJ 👉 https://kumbrex.com 🎒 WEIS 25% de descuento con el código 25JMJ 👉 https://store.weis.run ⌚ SUUNTO 10% de descuento con el código 10JMJ 👉 https://www.alssport.es 🕶 Siroko Ofertas activas 👉 http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis productos favoritos en Amazon 👉 https://amzn.to/3eacZ1P ━━━━━━ 📲 SÍGUEME EN REDES 📸 Instagram 👉 / juanmariajimenez 📘 Facebook 👉 / juanmariajimenez 📍 Strava 👉 / strava 🌐 Web personal 👉 https://www.juanmariajimenez.com ━━━━━━ 💻 Diseño web 👉 https://connectalia.com ✏️ «El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras». ℹ️ Algunos enlaces pueden ser de afiliado. El precio para ti no cambia y ayudas a apoyar la creación de contenido.