6 Hacks Instantáneos - Sentadillas Sin Dolor de Rodilla
6 Hacks Instantáneos Para Eliminar Molestias de Rodilla Si sientes molestias en tus rodillas al realizar sentadillas, desplantes, prensa u otros movimientos para el trabajo de cuádriceps, a continuación veremos 5 sencillos hacks que pueden darte resultados prácticamente instantáneos. Para ello te comento dedique alrededor de tres años en analizar y comprender el ejercicio de la sentadilla libre con barra durante mi estudio de tesis de doctorado, así que te puedo asegurar, durante tooodo ese proceso aprendimos por lo menos un par de trucos. Dr. Víctor López Especialidad en Prescripción del Entrenamiento y la Nutrición Lic. en Educación Física y Ciencias del Deporte Master en Ciencias del Deporte Dr. en Ciencias de la Cultura Física Catedrático de la Facultad de Ciencias de la Cultura Física 20 años como entrenador en diferentes áreas del deporte y el entrenamiento físico. Artículos publicados: https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/87246 Referencias: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33671664/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847704/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7927075/ https://www.researchgate.net/publication/353456260_Deep_Squat_-_Should_We_Be_Afraid https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/182 Otras cuenta mencionadas: @RenaissancePeriodization @MuscleandMotion @allthingsgym @anatomystandard @SquatUniversity @torokhtiy @C3Muscle Redes Sociales: Correo: workoutcoachmx@hotmail.com TikTok: https://www.tiktok.com/@drvictorlopez Youtube: https://www.youtube.com/@DrVictorLopez Instagram https://www.instagram.com/drvictorhugolopez Facebook: https://www.facebook.com/WorkoutCoach Capítulos: 00:00 Intro 00.56 Tendinopatía 1:16 Hack I Dorsiflexión 2:19 Hack II. TEMPO 3:15 Hack III. Variantes de Baja Dorsiflexión 4:21 Hack IV. Rango Completo 5:36 Hack V. Contraer Isquiotibiales 6:13 Hack VI. Cargas Moderadas 7:46 Resumen/Recapitulación Algo Sobre Mi: Mido 1.93m. Suelo pesar entre 88 y 95kg Siento una Gran Pasión por la Alimentación y el Entrenamiento Con Base a Información de Calidad Científica #Sentadilla #BodyBuilding #culturismo