📊🏃‍♂️ Una preguntas que más me habéis hecho sobre la prueba💪#PruebaDeEsfuerzo #VO2max #TDS #UTMB

📊🏃‍♂️ Una de las preguntas que más me habéis hecho sobre la prueba de esfuerzo es: 👉 ¿Por qué no hicimos el protocolo en subida? La respuesta es sencilla. En la prueba de hoy, donde apareció un VO₂max de 55, realmente fui yo quien detuvo el test. No porque el corazón hubiera llegado a su límite, sino porque muscularmente ya no podía correr más rápido. Llegamos a ritmos por debajo de 3:00/km y, siendo sinceros, ahora mismo no estoy haciendo entrenamientos específicos de VO₂max, series cortas o trabajos intensos de zona 4-5 que me permitan sostener esos ritmos durante más tiempo. Por eso ocurrió algo importante: 📈 El VO₂max seguía subiendo cuando terminé la prueba. Normalmente, el VO₂max aumenta progresivamente hasta alcanzar una especie de "meseta". Cuando llegas a ese punto, aunque sigas aumentando la velocidad, el consumo de oxígeno ya no sube más. En mi caso esa meseta no apareció. Por eso el doctor habla de un VO₂max máximo de la prueba, pero no necesariamente de mi límite fisiológico real. ⛰️ Más adelante repetiremos la prueba con un protocolo específico en pendiente, mucho más parecido a las exigencias del trail running y de carreras como la TDS o el UTMB. Y ahí podremos comparar datos y sacar conclusiones mucho más precisas. 🔥💪 #PruebaDeEsfuerzo #VO2max #TrailRunning #TDS #UTMB #Running