PILATES CUERPO COMPLETO CON PELOTA 20 MINUTOS

Hola hola y bienvenidas a una nueva clase en comunidad! Hoy activamos todo el cuerpo en esta sesión intensa de Pilates con pelota pequeña. En este entrenamiento combinamos fuerza funcional, control del centro (powerhouse) y movilidad profunda. La pelota nos ayudará a desafiar la estabilidad y a sentir ese trabajo enfocado en abdomen, piernas y glúteos de una forma muy consciente. Lo que van a necesitar: -mat o colchoneta -una pelota suave pequeña (soft ball) 💡 Recuerden: Escuchen siempre a su cuerpo, adapten los ejercicios a su ritmo y disfruten de la conexión con cada movimiento. Lo importante es estar presentes y construir hábitos reales juntas! 🔔 Suscríbanse al canal, activen la campanita para no perderse las siguientes clases.