Pilates en casa sin prisa | Rutina para fortalecer todo el cuerpo (28 minutos)

Pilates en casa sin prisa 🤍 una rutina de 28 minutos para fortalecer todo el cuerpo, a tu ritmo y sin equipo. Apta para todos los niveles: si eres principiante también puedes hacerla. 🎧 Dos formas de practicar: ✅ Con voz guiada: te acompaño durante toda la clase con indicaciones de respiración, postura y técnica en cada ejercicio. ✅ Con temporizador en pantalla: si prefieres practicar en silencio o con tu propia música, solo sigue el tiempo de cada ejercicio. Nos enfocamos en la respiración y la postura correcta para trabajar abdomen, piernas, glúteos y espalda, con movimientos controlados y sin prisa. Si quieren más contenido durante la semana, también estoy en Instagram y TikTok https://www.instagram.com/yararojaas https://www.tiktok.com/@yararojaas