🧠 Cómo repartir la carga mental en pareja (y dejar de sentirte agotada) | Rebeca Lajos

¿Te ha pasado alguna vez que, cuando llega la vuelta a la rutina, sientes que tienes una lista mental que no se acaba nunca? Hay que hacer la compra, buscar el material escolar, pedir cita para los niños con el dentista,, saber cuándo toca renovar un seguro… y, además, darte cuenta de que falta detergente antes de que se acabe. Y quizás tu pareja hace tareas tambien. Pero aun así tú sientes: «Es q tengo siempre la cabeza llena de cosas. Si esto te pasa, no estás hablando solamente de reparto de tareas. Estás hablando de carga mental. Por esta razón, no te pierdas el siguiente vídeo donde nuestra psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja, Rebeca Lajos, te explica qué es la carga mental, por qué puede acabar generando tanto resentimiento en la pareja y, sobre todo, cómo podéis repartirla de una manera más saludable. 00:56 ¿Qué es la carga mental? 02:53 5 tips para manejar la carga mental 02:58 Tip 1: dejad de hablar solamente de «ayudar». 03:34 Tip 2: repartid responsabilidades completas (de principio a fin). 05:20 Tip 3: aplicad la regla de los dos minutos. 07:28 Tip 4: aceptad que hacer las cosas de manera diferente no significa hacerlas mal. 08:34 Tip 5: no esperéis a estar hasta arriba para hablarlo. 💟 Recursos mencionados en el vídeo 💟 🌐 La Regla de los Dos Minutos en la Pareja 👉 https://docs.google.com/document/d/17V6TYuBEZfTc2FA4gHdVFn-DQCt_XGPZbhtIuQlWIyI/edit?tab=t.0 🌐 Checklist para manejar la carga mental en pareja 👉 https://docs.google.com/document/d/1KYIkrV7OZbDLTRo3hrlDCkgMdK9lUBbWTF1MBAkjFnk/edit?tab=t.0#heading=h.xwjnotv3rmah 💟 Datos de contacto 💟 📞 Teléfono: 695 23 98 64 / 954 572 075 🌐 Web 👉 https://aidepsicologia.com/