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¿Eres más fuerte que el 90% de ciclistas de tu edad?

Desde sprints máximos de 5 segundos hasta esfuerzos de 20 minutos al umbral, analizamos datos reales de millones de ciclistas de Zwift para descubrir cuál es realmente tu nivel de forma física según tu edad. Comparamos los vatios por kilo de hombres y mujeres desde los 20 hasta los 70 años, descubrimos por qué el rendimiento apenas disminuye entre los 30 y los 40 y mostramos cómo los ciclistas más en forma de mayor edad pueden superar a la media de los jóvenes de 20 años. Capítulos ⏱️: 00:00 Introducción 00:47 Por qué usamos vatios por kilo 01:27 FTP por edad 03:52 Potencia en sprint de 5 segundos 05:48 Esfuerzos de 1 y 5 minutos 07:49 ¿Cuánto rendimiento se pierde cada década? 11:45 Ciclistas de 60 y 70 años vs. jóvenes de 20 15:09 Cambios de peso y sarcopenia con la edad 18:28 3 claves para mantener tu nivel con los años 20:44 Conclusiones finales Apoya a GCN en español 🔔 Suscríbete a nuestros canales de ciclismo 📹 GCN en Español 👉 https://gcn.eu/subscribe-en-espanol 📹 GCN Racing en español 👉 https://gcn.eu/SuscribEspRacingYT ▶️ Membresía GCN en español 👉 https://www.youtube.com/@gcnenespanol/join ¡Cuéntanoslo en los comentarios abajo! 💬 Síguenos en nuestras redes sociales 📲 Facebook 👉 http://gcn.eu/facebook-espanol Instagram 👉 http://gcn.eu/instagram-espanol Twitter 👉 http://gcn.eu/twitter-espanol Tik Tok 👉 https://gcn.eu/tiktok-espanol 🎵 Música - licencia por Epidemic Sound: 🎵 Alicante - Matt Large Bounce - Dyalla Bourbon Mist - Jobii luv - bomull No Need to Rush - Sarah, the Illstrumentalist overture - dozeoff Seaview - Sulu Sleepy + Hungry - baegel Snowman Suntan - Jobii 📸 Imágenes: Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/ Sobre nosotros 🚴‍♂️ GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros. También compartimos consejos y te ayudamos a mejorar en otras disciplinas como gravel o MTB. Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará! Gracias a nuestros patrocinadores: Canyon 👉 http://gcn.eu/-Canyon Pinarello 👉 https://gcn.eu/Pinarello CamelBak Botellín 👉 https://www.camelbak.eu/es Park Tool 👉 https://gcn.eu/park-tool Selle Italia 👉 https://gcn.eu/SelleItaliaEsp Zwift 👉 https://gcn.eu/GCNZwiftEsp Wahoo 👉 https://gcn.eu/WahooESP Gtechniq 👉 https://gcn.eu/GtechniqESP Superteam 👉 https://gcn.eu/SuperteamESP Magene 👉 https://gcn.eu/MageneESP 4endurance 👉 https://gcn.eu/4enduranceESP Almsthre 👉 https://gcn.eu/AlmsthreESP Echa un vistazo a nuestros canales hermanos: GCN - https://gcn.eu/YouTube GCN Tech - https://gcntech.co/YouTube GCN Racing - https://gcn.eu/RacingYouTube Global Triathlon Network - https://gtn.io/YouTube GCN Italia - https://gcn.eu/ItaliaYouTube GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/DeutschYouTube GCN en Français - https://gcn.eu/FrancaisYouTube GCN Training - https://gcn.eu/TrainingYouTube Global Mountain Bike Network - https://gmbn.eu/YouTube GMBN Racing - https://youtube.com/@gmbnracing GMBN Tech - https://gmbn.tech/YouTube Electric Mountain Bike Network - https://embn.me/YouTube #ciclismo #bicicleta #GCNenespañol