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¿Cómo afrontar una lesión? | Back to Fitness Ep. 3

En este episodio, Bernard se enfrenta a una lesión de rodilla que pone a prueba su regreso al ciclismo. Tras meses de intenso entrenamiento y eventos como su ultra en gravel, su cuerpo dice basta. Acompaña a Bernard mientras descubre el diagnóstico, inicia su rehabilitación con natación y trabajo de fuerza, y aborda el impacto mental de la lesión con un psicólogo deportivo. Una historia de superación, resiliencia y cómo convertir un contratiempo en una oportunidad. 00:00 ¿Cómo afrontar una lesión? 01:17 El Miedo a la Lesión Pasada 02:25 La Operación y el Impacto Mental 03:22 El Diagnóstico Médico Detallado 06:23 Adaptando el Entrenamiento: Natación y Gym 09:02 Hablando con el psicólogo deportivo 15:11 La Lesión como Oportunidad de Crecimiento 21:42 La Importancia del Aspecto Mental 25:30 Lecciones Aprendidas y Próximos Pasos Ver otros videos de GCN en Español 📹 👉 https://youtu.be/nYicRbZB97I 📹 👉 https://youtu.be/a8dBzB5ftQU Apoya a GCN en español 🔔 Suscríbete a nuestros canales de ciclismo 📹 GCN en Español 👉 https://gcn.eu/subscribe-en-espanol 📹 GCN Racing en español 👉 https://gcn.eu/SuscribEspRacingYT ▶️ Membresía GCN en español 👉 https://www.youtube.com/@gcnenespanol/join Después de compartir mi experiencia con esta lesión de rodilla y cómo la estoy afrontando, me encantaría saber de vosotros: ¿Alguna vez os habéis lesionado practicando deporte? ¿Cómo lo afrontasteis mental y físicamente? ¡Compartid vuestras historias y consejos aquí abajo! 💪 💬 Síguenos en nuestras redes sociales 📲 Facebook 👉 http://gcn.eu/facebook-espanol Instagram 👉 http://gcn.eu/instagram-espanol Twitter 👉 http://gcn.eu/twitter-espanol Tik Tok 👉 https://gcn.eu/tiktok-espanol 🎵 Música - licencia por Epidemic Sound: 🎵 Irideae - bomull Head in the Clouds - Mizlo Breathing Room - Dylan Sitts Last Breath - Martin Baekkevold Revolving Structures - Cobby Costa Losing My Cool (Instrumental Version) - Silas Rey Resolution - Marten Mose Skywards - Aiyo Zambara Groove - Ritchie Everett No Hay Trabajo (Instrumental Version) - Lawd Ito Frontin - Azucares Mirage - Hampus Naeselius Dawn Adventures - Isobel O'Connor JUMBOTRON - BLUE STEEL 📸 Imágenes: Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/ Sobre nosotros 🚴‍♂️ GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros. También compartimos consejos y te ayudamos a mejorar en otras disciplinas como gravel o MTB. Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará! Gracias a nuestros patrocinadores: Canyon 👉 http://gcn.eu/-Canyon Pinarello 👉 https://gcn.eu/Pinarello CamelBak Botellín 👉 https://www.camelbak.eu/es Park Tool 👉 https://gcn.eu/park-tool Selle Italia 👉 https://gcn.eu/SelleItaliaEsp Zwift 👉 https://gcn.eu/GCNZwiftEsp Wahoo 👉 https://gcn.eu/WahooESP Gtechniq 👉 https://gcn.eu/GtechniqESP Superteam 👉 https://gcn.eu/SuperteamESP Magene 👉 https://gcn.eu/MageneESP 4endurance 👉 https://gcn.eu/4enduranceESP Echa un vistazo a nuestros canales hermanos: GCN - https://gcn.eu/YouTube GCN Tech - https://gcntech.co/YouTube GCN Racing - https://gcn.eu/RacingYouTube Global Triathlon Network - https://gtn.io/YouTube GCN Italia - https://gcn.eu/ItaliaYouTube GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/DeutschYouTube GCN en Français - https://gcn.eu/FrancaisYouTube GCN Training - https://gcn.eu/TrainingYouTube Global Mountain Bike Network - https://gmbn.eu/YouTube GMBN Racing - https://youtube.com/@gmbnracing GMBN Tech - https://gmbn.tech/YouTube Electric Mountain Bike Network - https://embn.me/YouTube #ciclismo #bicicleta #GCNenespañol