Carlos Rojo Running

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Comenta ZONA y te envío la calculadora para saber exactamente cuál es tu zona 2 y entrenarla de forma correcta. 🚀 ¿Cuál es el mejor método para calcular tu zona 2? ❌ 220 - edad → 1/10 ❌ Zonas por defecto del reloj → 1/10 🟡 Talk test → 5/10 ✅ Karvonen → 7/10 ✅ % de FC máxima real → 7/10 ✅ Zonas por pace de 5K/10K → 8/10 🔥 Prueba de esfuerzo con gases → 8/10 🔥 Test de lactato → 9/10 🔥 Test de umbrales en campo → 9/10 Cuanto más individualizado sea el método, más precisa será tu zona 2. Y entrenarla bien puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para correr más rápido sin ir siempre al límite. Comenta ZONA y te envío la calculadora para ayudarte a encontrar tu zona 2 y acercarte a correr a 4:30/km en menos de 60 días. ✅ No olvides darle LIKE al vídeo si te resulta útil y SUSCRÍBETE para más contenido relacionado con RUNNING, zapatillas y todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento en la carrera. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-top4running-es?a_box=2wgmkcbx ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → http://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=ROJO ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ ☑ AURICULARES DEPORTIVOS (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://shokz.cc/Carlos_Rojo ☑ RELOJES GPS COROS (REGALO ACCESORIO) → https://noxl.ink/7nsKFx ☑ TIRAS NASALES HiStrips (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.histrips.com/ROJO ☑ Bienestar Mental y Físico con PLETO (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.pletoscience.com/discount/ROJO?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=always_on&utm_term=ROJO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → carlosrojo.running@gmail.com ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo ▪️ Página Web → https://carlosrojorunning.com/