Cómo mejorar tus hormonas: luz solar, ejercicio y sueño

¿Quieres mejorar tu salud hormonal? 🌞 Tu exposición a la luz, el ejercicio, los horarios de comida y el sueño pueden ser importantes para mantener unos ritmos circadianos adecuados. En este vídeo veremos: 🌅 Luz natural por la mañana para favorecer el ritmo circadiano 🏋️ Ejercicio, preferentemente por la mañana 🍽️ Evitar el picoteo continuo y cuidar los horarios de alimentación 🌙 Preparar el organismo para el sueño al final del día 💡 Reducir la luz azul por la noche 😴 Evitar cenas copiosas y dejar varias horas antes de acostarse Pequeños cambios en nuestras rutinas pueden ayudarnos a respetar mejor nuestra biología, sueño y salud hormonal. *Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo. El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼 https://www.youtube.com/c/EscueladeSaludIntegrativa?sub_confirmation=1 📍 VISITA NUESTRA WEB → https://www.esi.academy/ ✉ EMAIL: info@esi.academy 📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → +34 627 069 186 ✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN: • LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/esi-academy/ • FACEBOOK: https://www.facebook.com/escueladesaludintegrativa • INSTAGRAM: https://www.instagram.com/esi.academy/?hl=es