Cómo AYUNAR correctamente. Protocolo de la Dra. Isabel Belaustegui.

Link al podcast completo: https://youtu.be/Ylki-cLnmrA ¿Quieres empezar a hacer ayuno intermitente pero no sabes por dónde empezar? En este extracto del podcast, la Dra. Isabel Belaustegui explica un protocolo sencillo, seguro y basado en hábitos sostenibles para iniciarse en el ayuno sin sufrir ni pasar hambre. Hablamos de cómo adaptar el ayuno a cada persona, qué cambios conviene hacer antes en la alimentación, cómo alcanzar las primeras 12 horas de ayuno de forma natural y qué alimentos son los más adecuados para romper el ayuno sin perjudicar sus beneficios. También descubrirás errores muy habituales que muchas personas cometen al empezar y consejos prácticos para mantener la energía, controlar el apetito y mejorar la salud metabólica. Si estás pensando en incorporar el ayuno a tu estilo de vida, este vídeo te dará una base clara y fácil de aplicar.